재활 멘탈관리
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운동과 부상 멘탈관리(PTSD)ENTJ 일상/ENTJ와 운동 2023. 1. 24. 14:50
운동을 활발하게 하던 내가 코로나에 걸리고 나서 약화된 몸으로 인해 부상을 당하게 되었다. 초기에는 당연히 나을 것이라고 생각하고 그다지 심리적인 어려움을 느끼지 않았으나, 이 부상이 간단하지 않고 재활 기간이 3-4개월을 넘어가기 시작하니 정신적, 심리적으로도 어려움이 느껴졌다. 그리고 내가 부상을 당할 때의 장면이 자꾸 떠오르면서 마음이 어려울 때도 생겼다. 지금은 마음이 조금씩 나아지고 있다. 그 동안 내가 부상의 회복과 멘탈관리를 위해서 하면서 도움이 된 내용을 적어보기로 한다. 1. 신뢰할 수 있는 의료진의 전문적인 케어 나는 이 부분이 가장 중요하다고 생각한다. 본인이 어떠한 부상을 당했든지, 신뢰할 수 있는 의료진의 정확한 진단과 이에 맞는 처방이 주어진다면, 그것만으로도 미래의 불확실성이 ..