거북목교정
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필라테스 홈트레이닝(월수금 루틴)ENTJ 일상/ENTJ와 운동 2023. 8. 4. 18:14
오전에 1 스트레칭 1시간하고 등교. 저녁 귀가 후 2-5(1시간) 진행 아침 스트레칭 눈뜨스&폼롤러 https://www.youtube.com/watch?v=6_LYz_XxD-g https://www.youtube.com/watch?v=NlMjP_uaIW8 거북목 https://www.youtube.com/watch?v=kgCj8UUEWjU https://youtu.be/B5HBnDig8hY?si=ReYcDpQBhi_zmiVM 견갑거근 스트레칭 견갑거근 강화운동 폼롤러 세로로 놓고 어깨 풍차 돌리기, 누워서 쉬기 복근 https://www.youtube.com/watch?v=Dl8N_8UtWUU 운동전 https://www.youtube.com/watch?v=yyjOhsNEqtE 등&팔 운동 https..