새벽기도
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[방어기제 시리즈 2] 새벽기도가 사람을 살린다ENTJ 일상/ENTJ와 묵상 2023. 9. 18. 01:27
[방어기제 시리즈 2] 새벽기도가 사람의 몸과 마음에 미치는 긍정적인 영향 1. 일어나는 시간이 빨라지면 불면증 치료에 좋다. 이전에 잠을 자는 것이 힘든 시간이 있었다. 그 때 심리학자분께 여쭤봤을 때에 주신 어드바이스 중에 하나 그럴 때 일 수록 일찍 일어나는 것을 열심히 하시고 잠에 드는 시간은 신경 쓰지 마세요. 우리는 보통 불면증에 반대로, 왜 잠이 안오지, 나는 어제는 몇 시에 잤지? 그렇게 생각하기 쉽지만 사실은 일찍 일어나게 되면 3-4일 힘든 시간을 버티면 결국 잠이 오게 되어 있다. 2. 일어나는 시간이 빨라지면 밤에 쓸데 없는 활동을 안 하게 되고 이는 건강에 좋다. 새벽기도를 6개월 정도 매일 했더니 밤 10시가 되면 졸리기 시작한다. 이전에는 자기 전에 유트브나 웹툰을 보면서 시간..