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운동 후 점심(feat. 다이어트 팁)ENTJ 일상/ENTJ와 요리 2020. 8. 13. 12:00
나는 한때 요리가 취미였다 ㅎ 요즘은 운동 연구 블로그 그림에 시간을 할애하기 때문에 요리를 제대로 할 시간은 없다 그래도 운동은 식사까지가 운동이라고 생각해서 나에게 영양적으로 만족을 주는 식사(라고 쓰고 튀김)를 하려고 노력중이다 ㅎㅎ 나는 일주일 5-6일 아침에 공복으로 운동을 두시간 정도(스트레칭 포함 전체시간) 한다 사실 다크초콜렛 세조각을 먹고 운동을 가긴 하지만 거의 공복이다 (운동 전 다크초콜릿을 섭취하면 근육통 개선에 효과적이고 공복보다 운동시 퍼포먼스 향상에 좋다) 암튼 운동을 하면 배가 아주 고파서 헤비한 음식이 먹고 싶다 ㅎㅎ 그래서 튀김을 자주 먹는 것 같다 운동을 많이 효과적으로 하면 이렇게 먹어도 살이 찌지 않고 감량이 가능하다 ㅎ (이전에 캐나다에서 유학할 때 63키로까지 갔..
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시원한 여름요리. 냉모밀ENTJ 일상/ENTJ와 요리 2020. 8. 12. 20:00
소중히 작성한 포스팅입니다 사진의 무단도용 및 불펌을 금지합니다. 장마가 지나고 날씨가 정말 더워졌다 날씨가 더워지니 식욕도 떨어지고 요리할 의욕도 안난다 오늘은 이럴때 만들어 먹기 좋은 냉모밀을 만들어봤다 만드는 법은 아주 쉽다 면을 삶고 야채랑 삶은 달걀을 적당히 썰어서 올리면 끝! 원래 요리를 열심히 할 때는 쯔유도 얼리고 무도 갈고 파도 해서 엄청 맛있게 만드는데 요즘 너무 덥다보니 의욕이 좀 안 났다 그래도 맛나게 먹었다 ㅎㅎㅎ 이걸 먹고 힘이 나서 다른 것도 더 먹었다 ㅎㅎ 나는 식단조절 다이어트는 안한다 먹고 싶은 것 다 먹되 건강한 음식을 먹으려고만 노력하는 편이다 ㅎㅎ 암튼 오늘도 맛있고 행복했던 한 끼 작은 것 하나하나에서 감사함을 느낀다
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자유형 팁(1) - 머리/호흡/시선카테고리 없음 2020. 8. 12. 10:00
나는 어렸을 때 작은 냇가에 빠진 적이 있어서 물공포가 심했다. 그러나 인팁 남친을 만나서 수영을 배웠고 지금도 수영을 잊지 않기 위해서 노력중이다. 남친은 해외에서 자라서 수영장이 많이 있는 환경이었기 때문에 수영을 잘한다. 나는 신뢰하는 사람에게 배우니까 더 빨리 배울 수 있었다. 늘 고마워하고 있는 부분이다. 요즘은 수영하러 가기가 힘들지만, 그래도 신경써야 할 부분을 기록하면서 나중에 갔을 때 생각하면서 수영을 할 수 있도록 여러가지 영상을 보면서 신경써야 할 부분을 정리해 두어야겠다. 뭘 하든지 그냥 막 하지 않고 생각하면서 하면 실력이 크게 향상된다. 어차피 취미이고 경쟁하는 것도 아니니 처음에 천천히 발전할지라도 천천히 생각하면서 하나하나 익히도록 하자. 그게 결국에는 빨리 익히는 길이다. ..
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저녁 라이딩ENTJ 일상/ENTJ와 운동 2020. 8. 12. 08:00
코로나로 인해 헬스를 그만두고 맨몸운동을 하고 있다 매일 집에서 보내는 시간이 길어지니까 좀 답답하다. 나는 사람들을 만나고 이야기를 나누면서 힘을 얻는 편인데, 요즘은 매일 혼자서 지낼 때가 많다. 강제로 내향이 된 것 같다. 얼른 이 시간들이 끝났으면 좋겠다 아무튼 코로나 이후에 맨몸 운동 이외에 가끔 하는 것이 조깅과 자전거 라이딩이다. 나는 근력 운동을 위주로 해와서 그런지 유산소에는 좀 약하다. 가끔 밤에 자전거 라이딩을 나가는데 그렇게 빨리 달리지는 않고 적당히 1시간 정도를 타는 것 같다. 라이딩을 하면 새롭게 보이는 풍경들이 있다. 코로나 이전에는 너무 바삐 다니다보니 주변이 어떻게 생겼는지도 모르고 지나갔는데 이렇게 기회가 주어져서 찬찬히 살펴볼 수 있는 것은 코로나로 인해 달라진 삶 중..
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떡볶이가 그리운 어묵볶음ENTJ 일상/ENTJ와 요리 2020. 8. 11. 20:00
요즘 코로나로 집에 있는 시간이 늘어났다 그래서 요리를 하며 지내는 시간이 과거에 비해 늘었다 원래 8월은 매년 한국에 돌아갔는데 이번년도는 코로나로 집에 못간당 ㅠㅠ 그래서 그런지 한국 음식이 더 그립다 흙흙 몇달전부터 집에서 떡볶이를 만들어 먹고 있다 ㅎㅎ 집에서 먹는 것 치고는 정말 맛있당 아직은 떡의 식감을 유지하는 게 좀 어렵지만 ㅎㅎ 암튼 오늘은 어묵볶음을 만들었다 재료: 죽순, 곤약, 어묵4장, 다진마늘, 파 양념: 간장 4스푼, 고추가루 3스푼, 꿀 한스푼, 설탕 반스푼, 굴소스 한스푼, 물 적당히 졸여지도록 이렇게 만들면 맛있다 ~ ㅎㅎㅎ 어묵엔 단백질도 많구 야채랑 계란도 추가해서 영양 밸런스를 맞췄다 계란은 떡볶이 국물 찍어 먹는 느낌이라 넘 맛있었다 떡볶이에 떡을 반으로 줄이고 곤약..
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다른 인팁 부부 엿보기INTP 관찰기 2020. 8. 11. 20:00
오늘은 정말 오랜만에 나와 친한 박사 언니와 이야기를 나눌 수 있었다 이 언니는 다른 사람들 배려도 잘하시고 또 연구도 잘하시는 정말 좋은 분이다 내가 늘 도움을 받고 있다 언니와 나는 비슷한 점이 많다 조금은 걱정이 많고 늘 일은 미리미리 계획하고 준비해서 한다. 또 외향적이라 사람을 만나거나 밖에 나와서 힐링을 하는 편. 운동도 좋아하고 음식도 잘 먹는다 (언니의 성향이 궁금한데 ENFJ ESFJ 이 중에 있을 것 같다. 근데 언니는 T-F가 좀 비슷해보인다. ) 언니의 이야기를 들어보니 언니 남편분이 내 남친이랑 정말 비슷한 데가 많았다 내 마음대로 인팁으로 추정하고 있다 암튼 재밌어서 오늘은 그 내용을 정리해보기로 했다 1. 욕심이 없다 인생에 있어서 야망이나 스스로 이루고자 하는 세속적인 목표가..
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돌아서 가야 비로소 보이는ENTJ 일상/ENTJ와 산책 2020. 8. 10. 10:00
그렇다. 나는 성격이 급하다. 목적지와 현지점의 최적의 경로를 찾아서 빠른 걸음으로 걸어가는 게 보통의 나의 모습이다. 천천히 무언가를 한다는 건 내게는 어려운 일이다. 그렇지만 가끔은 내게도 그런 날이 있다. 빠르게 나아가는 것에 지치고 나의 걸음에 대한 이유를 잃어버리는 그런 날. 그저 하염 없이 정처 없이 걷고 싶은 날. 저 가게를 발견한 날이 그런 날이었다. 돌아서 돌아서 가다보니 그제서야 보이는 공간. 돌아서 갈 때 비로소 보이는 게 있다. 늘 알지만 실천하기가 어려운 나지만 오늘은 한숨 푸욱 내쉬고 천천히 가보자. 조금 돌아가도 괜찮아. 그 돌아가는 발걸음이 너의 삶을 풍성하게 채워 줄테니. 목표가 없는 걸음도 괜찮아. 흐르는 대로 흐르다 보면 마주치는 아름다움이 있으니. - 부탁드립니다 소중..
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자연스러운(自然)ENTJ 취미/ENTJ와 사진 2020. 8. 8. 10:00
사진을 찍을 때 나는 대개 구도를 중시하는 편이다. 정돈된 구도가 주는 안정감을 나는 좋아한다. 그런데 때로는 정형화된 구도에서 벗어난 자연스러움이 좋다. 자연은 구도를 따지지 않고 제각각 자연스럽게 자라난다. 자유분방하게 자라난 나무들이 서로 엉클어져 있지만 그게 그렇게 잘 어우러지고 보기 좋을 때가 있다. 사실 자연이라는 것은 인간의 손길이 닿지 않아 자연인 것이 아닐까? 자연의 뜻을 찾아보았다. 自然 1) 저절로 그렇게 되는 모양. 사람의 힘을 더하지 않은 천연 그대로의 상태. 2) 조화의 힘에 의하여 이루어진 일체의 것 우리는 인간이라는 존재의 눈이라는 필터로 세상을 보고 인지하며 인위적인 아름다움에 길들여 있을지도 모른다. 조금은 자기 중심성을 내려 놓고 있는 그대로 사물과 세상을 그리고 자연을..