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필라테스 홈트레이닝(화목토)ENTJ 일상/ENTJ와 운동 2023. 8. 4. 18:23
오전에 일어나서 1,2 (1시간) 진행, 귀가 후 3-5(1시간) 진행 운동 전 스트레칭 눈뜨스&폼롤러 https://www.youtube.com/watch?v=6_LYz_XxD-g https://www.youtube.com/watch?v=NlMjP_uaIW8 거북목 https://www.youtube.com/watch?v=kgCj8UUEWjU https://youtu.be/B5HBnDig8hY?si=ReYcDpQBhi_zmiVM 견갑거근 스트레칭 견갑거근 강화운동 폼롤러 세로로 놓고 어깨 풍차 돌리기, 누워서 쉬기 복근 https://www.youtube.com/watch?v=Dl8N_8UtWUU 운동전 https://www.youtube.com/watch?v=yyjOhsNEqtE 다리 근육 강화 레그..
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필라테스 홈트레이닝(월수금 루틴)ENTJ 일상/ENTJ와 운동 2023. 8. 4. 18:14
오전에 1 스트레칭 1시간하고 등교. 저녁 귀가 후 2-5(1시간) 진행 아침 스트레칭 눈뜨스&폼롤러 https://www.youtube.com/watch?v=6_LYz_XxD-g https://www.youtube.com/watch?v=NlMjP_uaIW8 거북목 https://www.youtube.com/watch?v=kgCj8UUEWjU https://youtu.be/B5HBnDig8hY?si=ReYcDpQBhi_zmiVM 견갑거근 스트레칭 견갑거근 강화운동 폼롤러 세로로 놓고 어깨 풍차 돌리기, 누워서 쉬기 복근 https://www.youtube.com/watch?v=Dl8N_8UtWUU 운동전 https://www.youtube.com/watch?v=yyjOhsNEqtE 등&팔 운동 https..
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필라테스 홈트레이닝ENTJ 일상/ENTJ와 운동 2023. 8. 4. 18:03
1 대 1 필라테스가 2회 남았다. 필라테스 덕분에 몸이 많이 나아지고 일상생활은 물론 여행까지 다녀올 수 있는 정도로 회복되었다. 앞으로는 평생 필라테스 수영 탁구 정도만 하면서 지내려고 결심했다. 필라테스 개인 운동 루틴 (매일 아침에 아래의 운동을 반복한다.) 골반 교정 및 안정화(화 목 토) 준비운동(골반 안정화) : 후크 포지션에서 시작하여 골반 전방경사 후방경사 하면서 필라테스 호흡하기. 갈비뼈를 눌러준다. 티저 : 테이블탑 포지션에서 시작. 손을 앞으로 나란히 하면서 다리를 펴서 5초 버티는 동작 10회 3세트 크리스 크로스 : 테이블탑 포지션에서 목 뒤에 손을 놓고 한 쪽 다리를 펴면서 반대 쪽 테이블탑 다리에 팔꿈치를 대면서 복근을 교차해준다. 복사근 복횡근 자극. 원레그 브릿지 스트레칭..
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감사를 표현하는 좋은 표현들ENTJ 취미/ENTJ와 외국어 2023. 6. 10. 08:17
I can't help but feel overwhelmed with gratitude as I look around and see the incredible people who surround me. Your unwavering support, encouragement, and presence have helped me through the toughest times, including my recent challenges. Whether it was a listening ear, a comforting hug, or uplifting words, you have been there for me, and I am forever grateful. The experiences, friendships, an..
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Some correctionsENTJ 취미/ENTJ와 외국어 2023. 6. 10. 08:11
I'm not feeling well. What are your symptoms? -> X This sounds too serious. Instead, use there. : Are you okay? What's wrong? What's wrong with you? -> X 니 빡대가리냐? 왜 이래? TGIF : Thank God it's Friday. -> Too old-fashioned Good thing, it's Friday! I take preventative action -> I'm trying to prevent it from hurting. Okay? -> It sounds passive-aggressive.
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조금 더 친근하게 반응하기 - "I see." VS "I got it."ENTJ 취미/ENTJ와 외국어 2023. 6. 9. 09:54
In everyday conversations, we often come across expressions like "I see" and "I got it" when trying to convey understanding or comprehension. While they may seem similar at first glance, these two phrases carry nuanced differences that can affect how they are perceived and the level of engagement they convey. In this blog post, we will explore the distinctions between "I see" and "I got it" to h..
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하루영어 - 착한 사람과 좋은 사람 어떻게 표현할까?ENTJ 취미/ENTJ와 외국어 2023. 6. 8. 10:01
In our daily interactions, we often encounter people who are described as "good" or "nice." While these terms are sometimes used interchangeably, they carry distinct connotations. In this blog post, we will explore the differences between a "good person" and a "nice person" and shed light on their unique qualities and characteristics. The Essence of a Good Person: A good person is defined by the..
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하루영어 - 한 끝 차이로 달라지는 말투ENTJ 취미/ENTJ와 외국어 2023. 6. 3. 11:17
우리는 카카오톡을 할 때 ㅎㅎ ㅋㅋ :) 나 이모티콘을 붙여서 말을 하고는 한다. 만약 당신의 친구가 아무 것도 붙이지 않고 메세지를 보내면 당신은 그 친구가 화가 났거나, 자신을 좋아하지 않는다고 생각할 것이다. 나 : 오늘 뭐 해? 아무개 : 별 거 없어 나 : 아 그래? 안 바빠? 아무개 : 응 안 바빠 왜 무슨 일이야 이렇게 보면 아무개가 화난 것 같지 않는가? 오늘은 나의 원어민 친구와 이야기를 하다가 배운 것을 적어 둔다. Friend: Show me the pictures that you take if they are pretty. me: Ok 친구는 "If you just say Ok sometimes it doesn't sound friendly."라고 말했다. 바른 표현은 Ok :) S..