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스포츠 리허버리 전문 병원에 다녀오다!ENTJ 일상/ENTJ와 운동 2023. 1. 21. 11:35
안녕하세요 여러분! 저는 제가 살고 있는 국가에서 스포츠 리허버리 전문 병원에 다녀왔습니다. 이 곳의 원장님은 오랫동안 올림픽 대표팀 팀닥터로 일하시면서 스포츠 전문 정형외과를 운영하고 계셔요. 저는 운동을 좋아하는 친구의 추천으로 이 병원을 소개받았습니다. 제 친구는 몇년 전에 운동 중 어깨 부상을 당했었는데, 이 병원을 찾고 1달 만에 나았다고 합니다. 인기가 많아서 예약하기가 힘들었지만, 기다린 만큼의 만족감이 있었어요. 저는 저의 증상일지를 적어서 A4 1-2장 정도로 준비해서 이전에 찍은 MRI 자료와 함께 원장님께 전달해 드렸습니다. 그러고 나서 저의 진찰 시간이 되었어요. 특이했던 점은 선생님께서 저의 어깨를 먼저 보셨다는 점이었어요. 사실 제가 어깨 부상이 좀 있었지만, 지금은 불편하지 않..
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어깨 및 등운동 루틴 - 어깨 부상/회전근 재활ENTJ 일상/ENTJ와 운동 2023. 1. 20. 09:10
무릎 부상 이후 상체운동은 이전 수준으로 유지하고 싶어서 열심히 진행하고 있었는데, 역시 몸은 하나로 연결이 되어 있는 것인지, 심리적으로 의욕이 나지 않았기 때문인지, 상체의 근력도 약화가 되어서 사이드 레터럴 레이즈를 하다가 어깨 부상을 입고 말았다. 지금 1달 정도 되었는데, 일상생활에서는 지장이 없지만, 옆으로 누워서 잔다거나, 무거운 가방을 맬 경우에 어깨가 아파지는 특징을 보인다. (참고로 배낭을 맬 때는 양쪽 줄이 균형이 잘 맞는지를 확인하는 것이 중요하다. 나의 경우는 줄이 삐뚤어져 있는 것을 친구가 발견해주었다.) 아무튼 1달 간의 스트레칭 및 운동으로 지금은 통증이 사라졌으므로, 그 루틴을 공유해 보고자 한다. 1. 전신 폼롤러 실시 https://youtu.be/NlMjP_uaIW8 ..
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무릎 전방 통증 재발 2주차 루틴- 통증을 느낄 수 있어 감사ENTJ 일상/ENTJ와 운동 2023. 1. 18. 13:00
지금 현재 나의 다리의 상태 오른쪽 무릎은 걸을 때마다 전방에 통증이 발생하고, 족저근막의 통증도 사뭇 많아서 걷기가 어렵다. 외출 시에는 무릎 서포터를 착용하고 지팡이를 짚고 다니고 있다. 최초 증상 발현 시의 무릎 통증이 10이라면 지금의 통증은 7정도 인 것 같다. 족저근막염도 마찬가지. 왼쪽 무릎과 족저근막의 상태는 점점 나아지고 있어 통증을 느끼지는 않지만, 약화되어 부상을 조심해야 하는 정도인 것 같다. 어깨 부상은 일상생활에는 지장이 없을 정도로 회복이 되었다. 상체 운동을 통한 등근육 강화가 도움이 된 듯하다. 왜 고통이 빨리 나아지지 않을까. 이렇게 생각하고 있던 나였지만, 오늘은 문득 이런 생각이 들었다. 통증을 느낄 수 있다는 것은 감사한 것이구나. 내가 통증을 느낄 수 없다면, 나의..
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2023.1.18. 영어ENTJ 취미/ENTJ와 외국어 2023. 1. 18. 09:00
"To overcome your fears, you must put your trust in Jesus's victory over fear on your behalf." "The one who defeated sin and fear lives in you." defeat sin "Jesus took your guilt on the cross when he offered himself to take the punishment for your sins" sins(plural) "confessing your sin to God restores your closeness with him." restore closeness with someone "You feared people discovering who yo..
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기독교인으로 산다는 것ENTJ 취미/ENTJ와 사색 2023. 1. 17. 22:30
요즘 그런 생각을 한다. 기독교인으로 살아가는데 내 인생에는 왜 이렇게 고난이 많지? 기독교인으로서 사는 것은 무슨 의미일까? 성경은 의로운 사람의 고난에 대해서 이야기한다. 착각을 하는 사람들이 있는데, 물론 바람으로서 그렇게 이야기하는 것일 수도 있지만, 성경은 크리스천들이 늘 좋은 길만 갈 수 있다고 말하지 않는다. 욥은 의로운 사람이었으나, 이해할 수 없는 고통을 받았고, 담대한 믿음을 가진 다윗도 사울에게 쫓기며 고통과 두려움 속에 시를 지었으며, 바울은 선교 여정 속의 박해를 제외하더라도 이겨내지 못한 육신의 연약함이 있었다. 그렇다면 크리스천은 인생의 고통을 어떻게 이해해야 할까. 요즘 생각하는 것은 인생에서 고통은 거의 늘 존재하며, 중요한 것은 그러한 문제에 침잠하지 않으며 하루하루 주어..
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2023.1.17. 영어ENTJ 취미/ENTJ와 외국어 2023. 1. 17. 09:00
"People fear that others will find out the mistakes they have made" "Another tactic is to make demands on others to deflect the focus from the mistakes and cover up quilt." deflect the focus from @ cover up evill deeds. "People in this quadrant never apologize." quadrant "@ tempts people to love themselves by rejecting others" "Your attempts to fight the dear of rejection drive you to become a p..
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2023.1.16. 영어ENTJ 취미/ENTJ와 외국어 2023. 1. 16. 09:00
"Such inaction would have sent a message: Western powers won’t stand up for other democracies" "when Russia illegally annexed Crimea from Ukraine" annex @ from V "Bolsonaro accepted a peaceful transition to the presidency of Luiz Inácio Lula da Silva" a peaceful transition to the presidency of (Next Leader) : 평화로운 권력이행 "after a 22-year-old woman died in the custody of the morality police" custod..