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2023.1.31. 오늘의 영어(미드 the Chosen)ENTJ 취미/ENTJ와 외국어 2023. 1. 31. 12:01
지난 주말부터 미드 The Chosen을 보기 시작했다. 보면서 메모 해 왔던 단어들을 적고 외워보도록 하겠다. 아래는 해당 미드에서 나온 단어들. 단어만 기억나는 경우 예문은 다른 곳에서 가져왔다. 1. Snap out of it: to stop experiencing something unpleasant or stop behaving in a negative way: (우울감이나 나쁜 감정을 떨쳐내라는 경우에도 사용되는듯.) You just don't tell them to snap out of it and get out of bed. (우울증으로 힘든 사람에게 그냥 이겨내! 이러면 안 됨) There might be some people that say, "Just snap out of it. Wh..
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무릎 통증 재활 운동 11일차ENTJ 일상/ENTJ와 운동 2023. 1. 31. 11:10
(수면: 8시간) 1) 오늘 아침 다리 상태가 좋다. 과거 다리의 상태의 65% 정도? 어제는 상태가 안 좋았으나 일희일비하지 않고 일상을 수행한 결과이다. 2) 어제의 푸시업 결과 어깨와 가슴 부분에 약간의 근육통이 있다. 아주 약하게 했는데도 자극이 심하다. 천천히 로딩하자. 3) 자기 전 베개를 머리 밑, 목 밑(수건으로 덧댐)에만 두었는데 고관절, 무릎이 훨씬 편하다. 앞으로 이렇게 하자. 4) 앉아 있을 때 골반 통증은 지난 주 월요일보다 훨씬 상태가 나아졌다. PT 재석 고관절 스트레칭을 아침과 저녁, 그리고 공부 중간중간 한 번씩 해줬는데 효과가 있는 듯하다. 5) 어깨에 약간의 통증이 있다. 아직 일상생활은 문제가 없으나 운동시에 조금 자극이 느껴진다. 이 부분도 정형외과에서 치료를 받자...
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2023.1.31. 큐티(Daily Devotional Study)ENTJ 일상/ENTJ와 묵상 2023. 1. 31. 10:45
Today's scripture. Psalm 127 A song of ascents. Of Solomon. 1 Unless the Lord builds the house, the builders labor in vain. Unless the Lord watches over the city, the guards stand watch in vain. 2 In vain you rise early and stay up late, toiling for food to eat— for he grants sleep to[a] those he loves. 3 Children are a heritage from the Lord, offspring a reward from him. 4 Like arrows in the ha..
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2023.1.30. 오늘의 영어(미드 the Chosen)ENTJ 취미/ENTJ와 외국어 2023. 1. 30. 10:51
오늘은 어제 미드를 보면서 메모 해 왔던 단어들을 적고 외워보도록 하겠다. 나는 어제부터 미드 The chosen을 보기 시작했다. 아래는 해당 미드에서 나온 단어들. 단어만 기억나는 경우 예문은 다른 곳에서 가져왔다. 1. luminous: producing or reflecting bright light, especially in the dark: 어둠속에서 빛나는 You were luminous. (Nicodemus의 제자 Shmuel이 그의 스승에게 한 말로 기억함. 기독교에서는 빛이 신성한 구별된 존재를 의미하는 경우가 있는데, 따라서 뭔가 신성하고 아름다운 빛나는 존재라는 칭찬으로 한 것이 아닐까) God appeared in a tiny luminous figure in the darknes..
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무릎 통증 재활 운동 10일차ENTJ 일상/ENTJ와 운동 2023. 1. 30. 10:11
(수면: 8시간) 1) 아침에 가장 다리의 상태가 좋고 저녁에 좋지 않다. 2) 어제 디로딩 덕분에 복근 주변의 근육통이 경감되었으나 여전히 조금 느낌이 있다. 또한 2일 전에 한 다리운동의 근육통이 지금 느껴진다. 3) 자기 전 무릎 밑에 베개를 두었는데 그것이 허벅지 쪽으로 이동하여 일어나니 양쪽 골반이 좀 아팠다. 생활할 때는 덜 아프다. 4) 앉아 있을 때 골반 통증은 지난 주 월요일보다 훨씬 상태가 나아졌다. 스트레칭 할 때 조금 강도가 심했던 것인지 시간이 지나면서 조금씩 통증이 심화되었다. 스트레칭은 강도가 높으면 안 된다. 5) 아침 걷기 시 예전 상태의 60퍼로 약간 상태가 안 좋아진 것 같다. (일희일비하지는 말자. 다리 근육통/고관절 통증 때문인 듯) 6) 어깨도 약간 통증이 있다. ..
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2023.1.29. 오늘의 시사 영어ENTJ 취미/ENTJ와 외국어 2023. 1. 29. 10:50
announces a series of punitive steps against @ in response to # a series of: 일련의 @: someone #: something Israeli: 이스라엘의 to seal off the attacker’s home in preparation for its demolition. seal off: to prevent people from entering an area or building, often because it is dangerous: in preparation for: 준비하여 demolition: 1) 파괴 the act of destroying something such as a building: 2) 거짓을 입증 the act of p..
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무릎 통증 재활 운동 9일차 - 디로딩(Deloading)ENTJ 일상/ENTJ와 운동 2023. 1. 29. 10:12
(수면: 8시간) 1) 발견된 사항1: 아침에 가장 다리의 상태가 좋고 저녁에 좋지 않다. 잘못된 자세가 원인일 수 있는 증거 2) 발견된 사항2: 어제까지 운동강도를 좀 늘려서 복근 주변과 엉덩이 주변에 근육통이 남아있고 운동 의욕이 안 난다. 운동 시 심호흡을 배운대로 진행하니 어떠한 동작을 해도 복근과 코어의 힘이 사용된다. 부하가 들어간다. 오늘은 디로딩 하기로 함 어제 운동: 아침 저녁으로 병원운동 2세트씩 + 골반스트레칭 + (저녁에) 대퇴사두근(누워서 다리올리기) 25회 2세트 + 중둔근(클램셸 + 호주 물리치료사 운동) 10개 2세트 + 대둔근(청담신경외과 운동) 10개씩 2세트 3) 골반 뒷 부분 통증들이 많이 줄어들었다. 4) 아침 걷기 시 예전 상태의 65퍼까지 돌아온 것 같다. 5)..
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유럽 방문 시 팁(2) - 유럽 현지 옷차림(영국/프랑스/독일)INTP 관찰기/INTP 해외 여행 2023. 1. 28. 18:02
오늘도 인팁 남친을 도와주는 컨텐츠! 유럽 여행에서 또 중요한 것이 무엇일까? 그것은 바로 옷차림이다. 옷차림은 그 곳의 환경(기온과 습도, 풍속 등)에 적응하기 위해서 필요한 것도 있지만, 관광객으로 보이지 않기 위해서라도 최대한 그 사람들과 비슷한 옷차림을 하는 것이 중요하다는 생각이 든다. 오늘은 인팁 남친을 위해 유럽 현지인의 옷차림을 주제로 포스팅을 준비하였다. 유럽에는 다양한 나라가 있기 때문에 다 찾지는 못하겠지만 남친이 가는 곳을 기준으로 정보를 공유한다. 1. 날씨확인 기온: -5~5도 정도 습도: 습도가 이곳보다 높으므로 더 추울지도. 날씨: 비나 눈이 예상됨 2. 기온에 맞는 옷차림 -5~5도에 해당하므로, 아래의 품목들이 필요할 것으로 생각됨. 1) 파카 2) 두꺼운 코트 3) 목폴..